2020/06/11

4日からスタートした七号食も 七日間が終わりました。 一日に平均350～400gの玄米ごはんを 食べていますが、空腹感はさほどなく 思った以上に楽に進められています。 他のものが食べたい、飲みたい という気持ちもあまり湧かず、 普段はすぐに誘惑に負けてしまうのに 食欲とは不思議なものです。 ただ、玄米ごはんだけだと飽きるので、...

2020/06/06

七号食をはじめました。 今日で3日目。 七号食とは、玄米ごはんだけを 10日間食べるという食事法で、 デトックスや減量だけでなく 様々な不調の改善が期待されます。 七号食はマクロビの創設者の 桜沢如一氏が提唱した食事療法で 一日に0.7合の玄米ごはんだけ。 それだと厳しいということで 最近はアレンジされているようです。...