七号食をはじめました。
今日で3日目。
七号食とは、玄米ごはんだけを
10日間食べるという食事法で、
デトックスや減量だけでなく
様々な不調の改善が期待されます。
七号食はマクロビの創設者の
桜沢如一氏が提唱した食事療法で
一日に0.7合の玄米ごはんだけ。
それだと厳しいということで
最近はアレンジされているようです。
調べたところ、多くの方がやっているのが
・玄米ごはんは好きなだけ（目安は600g）
・ごま塩はOK
・飲み物は水かお茶（ノンカフェインの番茶など）
私もこれに準じて進めています。
いまのところ……
1日目 玄米ごはん 500g
2日目 玄米ごはん 300g
3日目 玄米ごはん 250g
まだ3日ですが玄米が大好きな
こともあり、思った以上に
苦痛なく進められています。
このあと心身にどんな変化が
あるのか、ちょっと楽しみです。